Newsletter 31, August 2011
Sehr geehrte Damen und Herren,
wenn eine geplante Zukunft plötzlich nicht statt findet....
..... dann geraten wir aus dem Gleichgewicht.
Die Unvorhersehbarkeit des Lebens beschert uns (fast) allen früher oder später Situationen, die wir nicht eingeplant haben. Ob es private Ereignisse, gesundheitliche Probleme oder berufliche Veränderungen sind: Wir stehen vor diesen Momenten eher hilflos, ohnmächtig.
Hier ein paar Tips, um in diesen Zeiten den Kopf oben zu behalten und sich für die ungewisse Zukunft nützliche Kompetenzen anzueignen:
- Erlauben Sie sich Gefühle der Ohnmacht, der Hilflosigkeit und Wut. Schaffen Sie sich jenseits des Alltagsgeschehens dafür Räume, in denen diese Empfindungen auftauchen und wahrgenommen werden dürfen.
- Tun Sie bewusst Dinge, die Ihnen normalerweise gut tun. Auch wenn Sie sich dazu vielleicht ein wenig überreden müssen: Aktivieren Sie Ihre Ressourcen, die sie selbst kontrollieren können und die quasi eine "Konstante" für Sie in all der Unsicherheit darstellen.
- Erlauben Sie sich die temporäre Verdrängung. Es geht nicht darum sich ständig und ausschließlich mit dem Problem zu beschäftigen. Unser Gehirn benötigt Zeit, um die neuen Gegebenheiten zu begreifen und so eine neues Gleichgewicht herstellen zu können. Dies tut es auch gerne im Hintergrund. Nicht alles ist über das "Nachdenken" lösbar. Geben Sie sich Zeit, um die äußere Situation mit der inneren in eine passende Beziehung kommen zu lassen.
- Verzeihen Sie sich "scheinbare Rückfälle" in bereits verarbeitet geglaubte Gefühle. Manche Dinge sind sehr tief in uns verwurzelt und haben sich in Bereiche eingearbeitet, die wir gar nicht vermutet haben. Manche sehr feine Fäden in uns, benötigen viel Zeit um langsam entwirrt, gekappt und neu geknüpft werden zu können.
Diese Rahmenbedingungen erlauben unserer Seele und unserem Geist sich mit den veränderten Bedingungen konstruktiv auseinandersetzen zu können. So helfen Sie sich dabei, die ungeplante Zukunft als "Erweiterung Ihrer Vorstellungen" zu nutzen. Das mag auch unangenehm und schmerzhaft sein. Doch scheint es zu unserem Leben unabdingbar dazu zu gehören.
Ich wünsche Ihnen viel Kraft, Mut und Durchhaltevermögen für diese Zeiten!